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当前位置: 首页-相关资讯-运动抽筋并不是小事,请重视!
添加时间:2018/08/01

  运动中,抽筋是很普遍的一种现象,相信很多喜欢运动的都经历过抽筋的。值得提醒的是,关键时刻抽筋可是要人命,比如在游泳、登山、潜水的时候。因此,学会如何正确处理抽筋和避免抽筋是非常重要的求生技能。

 

  【什么是抽筋?】

 

  到底什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛,是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩,而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外,包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。

 

  抽筋时,整块肌肉会变得坚硬,有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失,也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动,可能会在短时间内一再地反复发生。

 

  造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论,但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的。

 

  【抽筋的现象及其原因:】

 

  1、运动前缺乏足够的伸展运动;

 

  2、肌肉因过度使用而疲乏;

 

  3、在太炎热的气候下运动;

 

  4、环境温度突然改变;

 

  5、水分流失太多;

 

  6、电解质不平衡;

 

  7、运动姿势不正确;

 

  8、情绪太过紧张;

 

  9、饮食不均衡,药物的副作用等。